Vid je eno najpomembnejših čutil, zato je smiselno, da ga vsak dan skrbno varujemo. Ni treba čakati na težave – veliko lahko naredimo že danes, z majhnimi spremembami v navadah.
Za začetek – poskrbite za dovolj spanja. Med spanjem se oči spočijejo, telo pa se obnavlja. Pomanjkanje spanja povzroča rdečico, utrujenost in zmanjšano ostrino vida.
Pomembno je tudi, da zmanjšate čas, preživet pred zasloni. Če je to nemogoče zaradi narave dela, vsaj poskrbite za kakovostne odmike, vaje in dobro postavitev zaslona.
Vključite več svežega zraka in gibanja v svoj dan. Telesna aktivnost spodbuja krvni obtok, kar pozitivno vpliva tudi na oči.
Ne pozabite na prehrano. Živila, bogata z antioksidanti, kot so korenje, špinača, borovnice in oreščki, lahko pripomorejo k ohranjanju zdravja oči. Zdrava prehrana podpira celo telo, tudi vid.
Skrb za oči je dolgoročen proces, ki temelji na doslednosti in zavestnih odločitvah. Zdrav vid ni samoumeven – varujmo ga vsak dan.